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Dietas ¡Por qué no puedes dejar de cenar!

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Muchos mitos se tejen sobre el hecho de comer en las noches, incluso muchas de nosotras termina cometiendo el gran error de dejar la cena con el objetivo de bajar de peso, lo cual resulta perjudicial precisamente si lo que quieres es perder algunos kilos demás.

Las comidas que realizas durante la noche no te harán engordar, siempre y cuando selecciones muy bien los alimentos saludables que vas a consumir y las porciones, de allí que se vuelve primordial controlar lo que consumes luego de las 6 de la tarde. Es ideal que los alimentos que se consumes después de las 8 de la noche sean bajos en carbohidratos, si es posible nulos, y altos en vegetales, cargados de proteínas y fibra, de esta forma se evita que el cuerpo pueda convertir esta última comida en grasa.

Una excelente opción de cena sería una ensalada con brócoli, pepino, lechuga, berro y alguna proteína como acompañante, pollo o pescado. Recuerda que la porción de vegetales siempre debe ser mayor a la de proteína.

Está bien cuidar el tipo de comidas, pero no olvides que obviar la cena no ayuda a tu cuerpo, sino más bien es contra producente, pues pone lento tu metabolismo, con lo que perder peso se hará más cuesta arriba. Por ello ¡no dejes nunca de cenar!

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